HOLA SOMOS 7

Y mientras contemplaba y fotografiaba @holasomos7.foto esta preciosidad de mural me han inundado los recuerdos de mi experiencia con la #lactanciamaterna .

#carmegabarell

@rosaprats

@alleta

#maternidadconsciente

#popa

@holasomos7.foto

#montsefreixanet

LOS 5 PRIMEROS PASOS PARA CONSEGUIR UN DETOX DIGITAL

Thu, 10 Nov 2022 11:50:00 GMT

Dejar de depender de la tecnología no es nada fácil, aunque tampoco es imposible.

Pasamos mucho tiempo poniendo límites, normas y acuerdos a nuestros hijos... y nos olvidamos de los nuestros propios. Para educar a los hijos primero hay que ser. Somos ejemplo, somos su espejo . Y si tu cambias todo cambia, ¿recuerdas?. ¡ Por cierto, una de mis frases preferidas!!

Si estás lidiando con tu detox digital , bienvenida a holasomos7.

Compartiré contigo 5 pasos para reducir la dependencia tecnológica:

Mercat de Galvany, Barcelona

Sun, 30 Oct 2022 11:15:00 GMT

DESCuBRIR OTROS MUNDOS Offline.

Wed, 28 Sep 2022 08:48:00 GMT

¡¡A Dios gracias existiera esta opción durante la pandemia!! En años no había rodado tanto mundooo... Pero ya eso pasó. Recurrir a las pantallas para entretenernos y distraernos de la realidad que vivimos nos hace cada día más vulnerables. Nuestra salud mental y nuestro bienestar están colgados de un hilo. ... Somos la generación de padres más ausente de lo que pasa a nuestra alrededor, absortos por las pantallas , tanto o más que nuestros hijos....

Sin agobios pero sin pausa - desde mi punto de vista - urge buscar el bienestar digital familiar: optar por usarla con responsabilidad y con un fin concreto. Del mismo modo que urge buscar, planificar, organizar o improvisar (¡da igual!!?) momentos sin pantallas, y planes alternativos a ellas pro nuestra salud mental.

La cultura de proximidad tiende a cubrir las necesidades de evasión y disfrute de los ciudadanos. Me he dado cuenta últimamente, (por casualidades de la vida que ya contaré) cómo algunos ayuntamientos y asociaciones trabajan en difundir cultura y hacer felices a los ciudadanos. Y este recurso festivo, de disfrute, de evasión también da formación pienso debemos aprovecharlo. Recuperar la cultura de compartir, relacionarnos, asistiendo a un espectáculo o taller , lo veo como una muy buena opción para salir de casa y desconectar del móvil, la tablet, los video juegos & co.

Descubrir en familia otros mundos lejanos o los más cercanos sólo tiene ventajas....

¿Las ves igual que yo?

¿Me sabrías decir alguna?

Te leo en comentarios

¡Feliz día a todos!

Foto: @holasomos7.foto @culturalcappont

RITUAL DESCONEXIÓ DIGITAL

Mon, 25 Jul 2022 07:45:00 GMT

Publicat a @holasomo7.foto

Concert ALBERT PLA a IVARS D'URGELL dins el cicle SONS TRANQUILS

Mon, 18 Jul 2022 09:32:00 GMT

@pla_albert

FANALET DE SANT JAUME presentat a concurs. Peu del Romeu

Fri, 15 Jul 2022 19:00:00 GMT

POR FAVOR, NO ME JUZGUES

Wed, 13 Jul 2022 11:24:00 GMT

¡SOS VERANO! NO LEVANTES LA VOZ, MEJORA TUS ARGUMENTOS

Thu, 07 Jul 2022 07:19:00 GMT

Mantras , frases.....El inicio de las vacaciones es un momento ilusionante tanto para los hijos como para los padres.... Sin embargo los padres sabemos que las primeras semanas sin cole pueden ser un poco difíciles.El aburrimientoLa cantidad de tiempo entre hermanosEl cambio de rutinasEl calorLa falta de estructurapueden provocar un auténtico cortocircuito cerebral....Quizás igual que yo estás en la fase PLAN DE CHOQUE , para que el verano con tus minis y su mundo HIPERDIGITALIZADO no se convierta en una BOMBA DE VERANOKeep Calm!Busca algunos pasos aparte de un horario y organizaciónImprímete este mantra y cuélgalo en la nevera o en tu pared + preciada:NO LEVANTES LA VOZ, MEJORA TUS ARGUMENTOS.Dixit!Por si resuena!Bon dia!#detoxdigital #saluddigital #bienestardigital #crianzadigital #educacióndigital #familiaytecnologia #eligevivirmejor #screenadiction #tecnoestres #adiccionestecnologicas #desconectar #psicologia #familia #adolescentes #hijos #maternidadreal #maternidadconsciente #nativosdigitales #usoresponsabledeinternet #niñosypantallas #adolescentesypantallas #vinculoseguro #psicologiainfantil #adiccionalosvideojuegos #juegosenlinea #coachingparental #criançarespectuosa #crianzaconsciente #maternidadreal #holasomos7 #guiaholasomos7 #maternidadconsciente

EDUCAR SIN GRITOS ES POSIBLE

Wed, 06 Jul 2022 16:39:00 GMT

www.holasomos7.es

Buenas prácticas para evitar que el verano con tu adolescente & el manejo con su móvil se convierta en una batalla constante

Mon, 04 Jul 2022 09:15:00 GMT

Voy a comprtir contigo algunas buenas prácticas para evitar que el verano con tu adolescente & el manejo con su móvil se convierta en una batalla constante

1. CONVIÉRTETE EN INVESTIGADOR

COMRENDER QUE SON SERES SOCIABLES. . Somos y son seres sociales. Necesitamos y los adolescentes los primeros: necesitan comunicarse . No es suficiente que yo te diga que su etapa evolutiva es de expansión; lee, infórmate, ¡ investiga como funciona el cerebro de un adolescente ! :-))

COMPRENDER SU CONTEXTO. De cara a tener una buena comunicación ( afectiva y sobretodo respetuosa ) busca información de su mundo desde el terreno . Juega a juegos que ellos juegan, mira sus programas preferidos . Hacernos perfil en su red social preferida sin quererlo ya lo hacemos.. :-) y aquí sólo te invitaría a estar por un tiempo corto. Observa y evita los juicios (¡ aprende a opinar ! ;-)

HABLA CON TU HIJO . Ahora sí se puede empezar a hablar con un hijo adolescente, tomando conciencia que la conversación no será intrusiva . Unos padres intrusivos es sinónimo de invasivos o entrometidos. Escucharles atentamente y dejarles hablar sin avasallar a preguntas , asintiendo con la cabeza y dando a entender que te importa su situación es también hablar con un hijo adolescente. Evita preguntar ¿por qué? y preocúpate por lo que siente ¿Te gusta? ¿Te divierte?, etc... Educar sin gritar es posible .

Continuará.

Bon dia!

Montse

Prevención adicción al móvil

Fri, 17 Jun 2022 13:04:00 GMT

¿Sabes si sufres Diógenes Digital?

183:909273715 (Montse Freixanet) — Tue, 03 May 2022 21:32:41 GMT

This is a subtitle for your new post

El síndrome de Diógenes es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por el total abandono personal y social, así como por el aislamiento voluntario en el propio hogar y la acumulación en él de grandes cantidades de basura y desperdicios domésticos. “La terapia que mejor funciona es la cognitivo-conductual, que en ocasiones se combina con el tratamiento farmacológico”, indica Serrano. Esta terapia consiste en realizar cambios cognitivos sobre qué piensa el paciente acerca de los objetos que acumula y las conductas subsiguientes y qué valor les asigna. A pesar de que parece relativamente nuevo, este Síndrome es un viejo conocido de la psiquiatría

Tras la muerte de Sócrates (399 a. C.), sus discípulos se dispersaron y originaron numerosas escuelas filosóficas. Además de Platón, otros filósofos que, en mayor o menor medida, habían sido discípulos suyos, continuarían su pensamiento en direcciones distintas, y aún contrapuestas. Una de esas escuelas fue la Escuela Cínica, fundada por Antístenes (aproximadamente 445-365 a. C.) y a la que perteneció el filósofo Diógenes de Sinope, también conocido como Diógenes, el del tonel. Llevó a la práctica el ideal del sabio representado por el cinismo, recogido en numerosas anécdotas: vida solitaria, desnudo y sin más vivienda que un tonel, en renuncia constante de todos los bienes creados por la sociedad humana. (Lo del tonel aparece en todas sus biografías, no habiéndose inventado aún los toneles en esa época, apareciendo estos posteriormente gracias a los galos… cosas de la tradición histórica). Una de las anécdotas más famosas y que definen al filósofo, es la de que un día vio a un niño bebiendo agua con la palma de la mano, e inmediatamente tiró su única pertenencia que era un recipiente que utilizaba para lo mismo, ya que no había ninguna pertenencia humana que fuera imprescindible. (Como se ve, esto ilustra lo opuesto de su filosofía con el síndrome como lo conocemos coloquialmente).

Y ahora que ya sabes quien fue Diógenes y de dónde viene el nombre de Síndrome de Diógenes, te animo a mirar si dentro de tí se esconde un alter Diógenes, ahora en el aspecto Digital. Si no hay síntoma alguno de ser un alter Diógenes , no worries. Si es al contrario y piensas que sufres Síndrome de Diógenes Digital: el de acumular, acumular, acumular...en nuestros móviles, tabletas y ordenadores todo tipo de contenidos y archivos. Con o sin ton ni son… sigue leyendo

Montse, sí soy de las que guardo todo en digital.

No worries, yo también. Estoy aprendiendo a guardar con sentido común digital :-))

¿Cómo?

Haciendo Limpieza Digital UNA VEZ A LA SEMANA. Primeramente :-)

Aprendendiendo a no acumular. Seguidamente! :-)

Te voy a ir contando.

Comparto 3 tips que a mi me han funcionado para tener controlada la limpieza digital

Borrar aplicaciones en el móvil que no utilices. El MOdo de medirlo es a lo MaryKondo: si hace más de un año que la utilizas, fuera, sin piedad!!! Guardar sólo las aplicaciones más útilies.

Borrar fotos, pantallazos y los vídeos del móvil que siguen en la galería “por estar” o por si algún día lo necesito... sí esas que tu sabes que no vas a volver a necesitar nunca más.

Dejar de guardar en Instagram fotos y contenido que no te sirven ni ahora, ni para la semana que viene ni para dentro de un año. Ve tomando conciencia: antes de guardarte una foto en instagram pregúntate ¿la necesito, es info útil?

Voy a seguir compartiendo tips. Así que guárdate este post para cuando lo necesites.

Feliz Domingo!!

Estoy un poco K.A.O COVID. ¿Y tú?

Montse

¿Qué hago si mi marido pasa olímpicamente de la educación digital de los hijos?

Tue, 03 May 2022 21:14:37 GMT

This is a subtitle for your new post

Y una de las preguntas más recurrentes en mi consulta es

¿ Qué hago si mi pareja, marido/mujer pasa olímpicamente del tema (LA EDUCACIÓN DIGITAL DE LOS HIJOS )?

Por partes y por el orden que quieras:

Comparto varios puntos.

1. Aprender a comunicarte bien con él/ella . Evita juicios, cuida tonos, escucha, ….

2. Hazlo tú lo mejor que puedas .

Sigue informándote

Sigue leyendo

Sigue escuchando a profesionales

Sigue haciendo cursos que te aporten

3. Confía en tí

No te desanimes si hay contrariedades y discusiones en casa.

¡La ignorancia es atrevida!

4. Controla tu mente

"El mapa no es el territorio". ¿Te suena? Aprende a salir de la escena controlando el enfado, la tristeza, la rabia, etccccxx. ��¡Se puede!

5. Buscar un mediador que os ayude/acompañe a llegar a acuerdos o daros luz para seguir lidiando en paz con el TEMA. Acudir a un profesional de confianza. Tener dudas, hacer Consultas es lo propio..Para esto están los psiquiatras, los psicólogos, los pisco-pedadogogos, los terapeutas, los coaches….

¡Continuará!!!

Hasta aquí mi #tazadepsicología de hoy!!

HOLA SOMOS 7

Com acompanyar les famílies en el bon ús de les pantalles? PREVENCIÓ ADICCIÓ AL MÒBIL I A ALTRES DISPOSITIUS

Cursos Inicicación a la fotografía para niños y niñas de 10 a13 años y para Jóvenes de 14 a 17.

Mi experiencia con la lactancia materna

LOS 5 PRIMEROS PASOS PARA CONSEGUIR UN DETOX DIGITAL

Mercat de Galvany, Barcelona

Lo más adictivo para un niño es su papá y su mamá

DESCuBRIR OTROS MUNDOS Offline.

RITUAL DESCONEXIÓ DIGITAL

Concert ALBERT PLA a IVARS D'URGELL dins el cicle SONS TRANQUILS

FANALET DE SANT JAUME presentat a concurs. Peu del Romeu

POR FAVOR, NO ME JUZGUES

¡SOS VERANO! NO LEVANTES LA VOZ, MEJORA TUS ARGUMENTOS

EDUCAR SIN GRITOS ES POSIBLE

Buenas prácticas para evitar que el verano con tu adolescente & el manejo con su móvil se convierta en una batalla constante

1. CONVIÉRTETE EN INVESTIGADOR

Prevención adicción al móvil

¿Sabes si sufres Diógenes Digital?

This is a subtitle for your new post

¿Qué hago si mi marido pasa olímpicamente de la educación digital de los hijos?

This is a subtitle for your new post