¿Sientes que el móvil te está robando demasiado tiempo?

Recupera el control de tu móvil,

tu tiempo y tu atención.

Ofrezco un acompañamiento individual para madres que quieren dejar de vivir pendientes de la pantalla y volver a estar presentes en su propia vida.

• ¿Coges el móvil para mirar una cosa y terminas pasando mucho más tiempo del que querías?
  
• ¿Te cuesta concentrarte, desconectar o disfrutar de un momento sin consultar la pantalla?
  
• ¿Te gustaría estar más presente con tus hijos, recuperar tiempo para ti y dejar de sentir que el móvil decide por ti?

Si te reconoces en estas situaciones, podemos empezar a trabajar juntas.

No necesitas más culpa. Necesitas comprender tus hábitos y aprender a cambiarlos.

No es solamente el tiempo que pasas frente a una pantalla

Es el libro que no terminas de leer.

La tarea que vuelves a dejar para después.

La conversación en la que tu atención se divide entre quien tienes delante y lo que sucede en la pantalla.

El rato que querías dedicarte y que termina desapareciendo entre mensajes, redes sociales y notificaciones.

Y esa sensación de que el día se acaba sin haber tenido tiempo para lo que realmente te importa.

A veces utilizamos el móvil por necesidad. Otras, por costumbre. Y otras, porque necesitamos desconectar de todo durante unos minutos.

El problema aparece cuando dejamos de elegir y empezamos a hacerlo de manera automática, incluso cuando ya no nos hace sentir bien.

¿Y si empezaras a recuperar ese tiempo para ti?

Empieza por comprender qué te ocurre

No se trata de prohibirte el móvil ni de imponerte normas imposibles de mantener.

Se trata de entender qué lugar ocupa en tu vida, qué situaciones favorecen que lo utilices más de lo que deseas y qué cambios puedes introducir para recuperar tu capacidad de elegir.

En nuestro trabajo individual podrás:

• Identificar los hábitos que te llevan a consultar el móvil de forma automática.
• Comprender mejor las situaciones y necesidades que influyen en tu uso.
• Aprender estrategias para gestionar las distracciones digitales.
• Recuperar espacios de tiempo para ti y para las personas que quieres.
• Diseñar un plan de acción adaptado a tu realidad.

Especialmente si eres madre

Pasamos mucho tiempo cuidando, organizando, resolviendo y estando pendientes de los demás.

Y, a veces, el móvil se convierte en ese pequeño espacio al que acudimos cuando estamos cansadas, saturadas o necesitamos desconectar.

Pero ¿qué pasa cuando ese descanso deja de ser reparador y empieza a ocupar momentos que queríamos vivir de otra manera?

No necesitas estar disponible para tus hijos cada segundo. Tampoco necesitas ser una madre perfecta.

Puedes empezar por recuperar tu propia atención, reservar tiempo para ti y compartir momentos con tus hijos sin sentir que una pantalla está siempre reclamándote.

Cuando empiezas a reconectar contigo, también puedes abrir espacio para una relación más presente con los demás.