RECONEXIÓN 1:1
TE ACOMPAÑO A CORTAR LA DEPEDENCIA AL MÓVIL & A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS
El ritmo digital actual nos empuja a vivir en piloto automático, hiperconectados hacia afuera y desconectados de nosotros mismos.
Reconnexión 1:1 es una intervención personalizada enmarcada dentro del Método Reconecta©. A diferencia del coaching tradicional —centrado únicamente en la consecución de metas futuras o rendimiento—, este espacio aborda la causa raíz de la dependencia digital e informacional.
Aquí no aplicamos recetas genéricas ni soluciones superficiales de «desintoxicación digital» pasajera. Analizamos tu relación con la tecnología, tus hábitos atencionales y los vacíos o ansiedades que intentas cubrir a través de las pantallas, construyendo un ecosistema de regulación consciente a tu medida.
lo posible o imposible viene determinado por la manera de mirar e interpretar lo que sucede.
Esas limitaciones no están fuera, están dentro de nosotros mismos, y dependen de nuestra manera de mirar la realidad, de nuestros pensamientos y nuestras conversaciones.
El Coaching busca revisar esa forma de observar para que puedas ampliar tu visión, tomar conciencia y realizar acciones comprometidas con los resultados que quieres conseguir.
En el proceso de Coaching trabajaremos revisaremos cual es tu situación actual y que necesitas aprender, de tu ser y de tu hacer, para poder lograrlo.
Las sesiones te ayudarán a identificar, potenciar, ampliar tus recursos y diseñar un plan de acción que, desde la primera sesión, te permitan alcanzar tu Reto.
Al principio son semanales y una vez que avances en tu reto, estarán más espaciadas para que puedas poner en práctica las herramientas que iremos viendo, pudiendo ser quincenales o mensuales.
La duración del proceso de Coaching dependerá del Reto, de tu compromiso y del ritmo de aprendizaje que tengas, ya que en cada persona es diferente.
mb marfil
#
F5F1E8
, blau marí
#
243C50
i rosa gerd
#
C13B68
. Utilitza League Spartan ExtraBold als titulars i DM Sans als textos
Añadir su título aquí
El ritmo digital actual nos empuja a vivir en piloto automático, hiperconectados hacia afuera y desconectados de nosotros mismos.
Reconnexión 1:1 es una intervención personalizada enmarcada dentro del Método Reconecta©. A diferencia del coaching tradicional —centrado únicamente en la consecución de metas futuras o rendimiento—, este espacio aborda la causa raíz de la dependencia digital e informacional.
Aquí no aplicamos recetas genéricas ni soluciones superficiales de «desintoxicación digital» pasajera. Analizamos tu relación con la tecnología, tus hábitos atencionales y los vacíos o ansiedades que intentas cubrir a través de las pantallas, construyendo un ecosistema de regulación consciente a tu medida.
lo posible o imposible viene determinado por la manera de mirar e interpretar lo que sucede.
Esas limitaciones no están fuera, están dentro de nosotros mismos, y dependen de nuestra manera de mirar la realidad, de nuestros pensamientos y nuestras conversaciones.
El Coaching busca revisar esa forma de observar para que puedas ampliar tu visión, tomar conciencia y realizar acciones comprometidas con los resultados que quieres conseguir.
En el proceso de Coaching trabajaremos revisaremos cual es tu situación actual y que necesitas aprender, de tu ser y de tu hacer, para poder lograrlo.
Las sesiones te ayudarán a identificar, potenciar, ampliar tus recursos y diseñar un plan de acción que, desde la primera sesión, te permitan alcanzar tu Reto.
Al principio son semanales y una vez que avances en tu reto, estarán más espaciadas para que puedas poner en práctica las herramientas que iremos viendo, pudiendo ser quincenales o mensuales.
La duración del proceso de Coaching dependerá del Reto, de tu compromiso y del ritmo de aprendizaje que tengas, ya que en cada persona es diferente.
HEMOS NORMALIZADO
EL SCROLLING CONSTANTE .... pero tiene un coste....
Este espacio está diseñado para ti
si te identificas con alguna de estas situaciones:
- Sientes dispersión mental constante: Te cuesta mantener la atención profunda en una sola tarea sin consultar el teléfono.
- Experimentas fatiga digital: Al final del día sientes un agotamiento cognitivo que no se resuelve descansando.
- Vives con la sensación de urgencia: Revisas notificaciones por inercia, con cierta inquietud si no estás disponible.
- Buscas un cambio sostenible: Has intentado borrar aplicaciones o poner límites de tiempo, pero terminas volviendo a los mismos patrones.
- Deseas recuperar tu tiempo y presencia: Quieres estar plenamente presente en tu trabajo, con tu familia y contigo mismo.
"No es falta de disciplina
es un sistema diseñado para engancharte.
¿QUÉ TRABAJAREMOS?
El proceso de trabajo dentro de Reconnexión 1:1 se articula en cuatro fases estructuradas:
01 · OBSERVAR
Mapeo exhaustivo de tus patrones de consumo digital, disparadores emocionales y momentos de fuga atencional. Ponemos luz sobre la realidad de tu interacción diaria con la tecnología sin juicios.
02 · COMPRENDER
Identificación de los mecanismos neurobiológicos y de recompensa que sostienen la conducta. Entendemos qué función cumple la pantalla en tu día a día (evasión, validación, descanso mal entendido).
03 · REDEFINIR
Diseño de una arquitectura de entornos (físico y digital) adaptada a tu estilo de vida. Establecimiento de límites claros, protocolos de higiene digital y sustitución de automatismos por elecciones conscientes.
04 · RECONNECTAR
Implementación de prácticas de anclaje, presencia y regulación del sistema nervioso. Restablecimiento del equilibrio entre el mundo digital y la vida analógica para garantizar la sostenibilidad a largo plazo.
¿CÓMO FUNCIONA?
Las sesiones individuales se desarrollan de forma presencial u online, garantizando un marco de máxima confidencialidad y rigor profesional:
- Duración: 60 minutos por sesión.
- Modalidad: Online (vía videoconferencia) o Presencial.
- Evaluación previa: Antes de la primera cita completas un cuestionario de diagnóstico para optimizar el tiempo de intervención desde el primer minuto.
- Hoja de ruta personalizada: Al finalizar cada sesión recibes pautas concretas y ejercicios prácticos aplicables de inmediato.
No se trata de dejar de usar el móvil,
sino de usarlo con intención.
Nuestro acompañamiento a través del coaching y la psicología permite entender y dar sentido a lo que vivimos y superar retos que surgen dentro de uno mismo.
Nuestra metodología permite centrarse en la persona, promoviendo el conocimiento personal, potenciando las habilidades la relación de confianza en uno mismo.
Garantizamos en nuestras sesiones una
transformación
integral que ayuda a fortalecer la autoestima y
tomar compromiso con el cambio.
Empieza a
reconectar contigo
49€
Empieza a reconectar contigo misma
¿Sientes que el móvil ocupa demasiado espacio en tu vida? ¿Te cuesta desconectar, dejas tareas a medias o tienes la sensación de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla?
En esta sesión individual exploraremos tus hábitos digitales, las dificultades que experimentas y los primeros pasos que puedes dar para recuperar el control de tu tiempo.
¿Qué incluye?
- Una sesión individual de orientación.
- Una primera exploración de tu relación con el móvil.
- Recomendaciones personalizadas para empezar a introducir cambios.
Un primer paso para dejar de funcionar en piloto automático y empezar a elegir cómo quieres utilizar la tecnología.
Una primera sesión para entender tus hábitos y descubrir por dónde empezar, sin exigencias ni cambios radicales.
Próximas visistas ONLINE & PRESENCIAL
55.00 €
Próximas visitas online o presencial.
Resolveremos un tema concreto
CONSULTAS PREMIUM
€120/mes
Es una cuota mensual. Pensada para que me puedas consultar de manera ilimitada tus dudas.
¡Consultar condiciones!
