¿Por qué este taller?

Cada día revisamos el móvil entre  80 y 150 veces

Dormimos peor.

Nos cuesta concentrarnos.

La luz azul de los dispositivos altera el sueño y nuestra piel.

Y muchas veces ni siquiera lo notamos.

Este taller te ayudará a recuperar:

• claridad mental
• calma mental
• energía corporal
• presencia
• autocuidado

Todo con un enfoque 100% práctico, fresco y natural.

¿Qué aprenderás?

En 2 horas lograrás una transformación sencilla y realista:

Higiene digital práctica

Aprende a reducir la dependencia del móvil sin renunciar a la tecnología.

Mindfulness fácil para bajar la ansiedad

Respiración, foco y presencia para romper impulsos automáticos.

Autocuidado inspirado en bienestar natural

Rutinas sencillas para recuperar energía, descansar mejor y sentirte más tú.

Tu propio plan de acción personal

Para llevarte herramientas concretas que podrás aplicar desde ese mismo día.

¿Para quién es este taller?

• Este taller es para ti si…
• Miras el móvil más de lo que quieres.
• Te cuesta desconectar mentalmente.
• Sientes ansiedad sin saber por qué.
• Te duele el cuello, hombros o espalda.
• Estás agotado/a aunque hayas descansado.
• Quieres una vida más presente y consciente.

No necesitas experiencia previa.

Solo ganas de sentirte mejor.

¿Qué incluye el taller?

• 2 horas de contenido práctico
• 1 Guía de higiene digital
• Técnicas de mindfulness fáciles
• Hoja de trabajo persona
• Plan de acción para implementar desde casa
• Sorpresa final

Resultados que notarás

Después del taller podrás:

• Reducir el tiempo de pantalla sin esfuerzo.
• Dormir mejor.
• Sentirte menos ansioso/a.
• Tener más claridad mental y foco
• Tener más energía
• Experimentar una piel más limpia y saber cuidarla a diario sin tóxicos
• Mejorar tu relación con el móvil de forma sana y consciente.